الاخت الفاضله بالنسبه لاحتياجات الرياضيين من البروتين فهي تختلف حسب نوع الرياضه

فهناك بعض الرياضات التي يلزمها كميات من البروتين بالاضافه الى التغذيه الجديه مثل لعبه

كمال الاجسام واكيد كميه البروتين رح تختلف بالنسبه للاعبي كره القدم


وظائف البروتينات
1 – بناء خلايا الجسم وتعويض الفاقد منها خاصه الانسجه (وتدخل البروتينات ايضا في تركيب الانزيمات والهرمونات)
2 – إمداد الجسم بالطاقة .
3- المحافظة على الضغط الأكوزى بالدم
4-تدخل البروتينات ايضا كعامل مهم في بناء الجهاز المناعي في الجسم