جربي
خذي نفس عميق و زفير بطيئ و استرخي وركزي
وقولي \ " انا احب زوجي ", حسيها و افهميها و كرريها يوميا 10 مرات
خذي ورقة وكتبي صفات زوجك الايجابية
تمعني فيها
خططي في ورقة الى خطوات ترين فيها حل لما تعانينه
نفذي خطوة منها كل يوم
اذكري مواقف زوجك الايجابية معك و كتبيها بورقة صفي مشاعره, ملامحة وقت الحدث شنو عجبش اكثر شي
حاولي
و احساسك هذا ليس من فراغ انما له اساس
اجلسي مع نفسك و فكري جيدا و ان شاء الله ستتوصلين للإجابة
كل التوفيق