اقرا هذا المقال وتمتع بصيف خال من الامراض ان شاء الله
[align=center]حراره الصيف تبعدك عن الحرص واتخاذ الاحتياطات وهناك بعض النصائح التي ينصح باتباعها بالصيف
للتقليل من حدوث الامراض ما امكن
1-الاقلال من تشغيل التكييف في غرفه النوم
2-لاتواجه جهاز التكييف في المكان الذي انت فيه وابتعد عنه مسافه معقوله
3-افتح نصف النافذه في غرفه النوم وضع على نفسك غطاء خفيفا
4-الاكل عموما يجب ان يكون خفيفا فلا تمتلىء المعده
5-اكثر من تناول السلطات الطازجه بعد غسلها جيدا
6-لاتشرب المياه الغازيه طوال الصيف ويمكنك التعويض بشرب العصائر الطازجه
7-لاتشرب الماء المثلج ابدا حتى لاتصاب بالتهاب الحلق او في الاذن
8-البقوليات عموما لايتصح بها بالصيف لانها تحدث انتفاخا يسيء الى المصران الغليظ واذا طلبت نفسك اكل
الفول فليكن مهروسا جيدا
9-لاتعرض نفسك للشمس ما امكن ابتعد عنها
10-اخلع ملابسك الداخليه مره في اليوم عندما تحس بالعرق استبدلها فورا بملابس جافه
11-اللبن الزبادي غير الدسم خير بلسم بالصيف تناوله بكثره
اخيرا وليس اخرا فانت طبيب نفسك [/align]