اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatoushi
ليه ما ينفع اعمليها بالخضروات
والخضروات تكون مسلوقه سلق خفيف من دون لازيت ولا سمن
والبشامل تحطى على كيلو اللبن الدافىء 3 ملاعق دقيق كبيره وواحده ماجى مرق دجاج او لحم والبهار اللى تحبيه وتقلبيه لحد ما يغلط ، السماكه اللى تحبيها
عادى يا بطه ممكن تتمتعى وتعملى دايت برضه عادى
|
حلوة حلولك يارايتك اخصائيه التغذية بتعتى
انا مااخد نشويات غير توست اسمر وبكميه محدودة
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير