منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

26-12-2009, 12:42 AM

كلن على همه سرى

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Jul 2008

المشاركات: 41

انا وصديقي الميزان

[align=center]
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالكم جميعاااا

بدايه كان وزني 96 وخففت من وجباتي وصرت امشي ساعه يومياا

احياناا اشترك بنادي واسوي تمارين معهم

نزل وزني ليييييين 80 بسنتين:14::14::14:

المشكله الان وزني ثااااااااااااااااااااابت مب راضي ينزل وانا ابي انزل 15 كيلو بعد لان طولي 156

رجيم واكل معين صعب علي لاني ماالتزم ثانياا اغلب وزني بالافخاذ

ابي حل ؟

وابي اسال اذا سويت تمارين للايدين ممكن تطلع لي عضلات

؟؟؟

شششششششششكرااا لكم مقدماااااا

[/align]