سينزل وزنك مع الوقت و الموضوع محتاج صبرررررررررر
أهم شي ما تكوني زدتي أكتر من الطبيعي خلال الحمل ( 16 كيلو الحد الأعظمي للزيادة الطبيعية)
و النزول ان شاء الله بكون سهل لكن ليس سريع
الرضاعة طبعاً تساعدك في خسارة وزن و تشد البطن
و باقي الخسارة عليكِ أنتِ
الرياضة والحركة أهم شي
و بعدها التخفيف من الأكل الدسم و الحلو مع انك كتير رح تشعري انك محتاجة أكل حلوووووووو
و ان شاء الله خلال سنة برجع وزنك متل ما كان و يمكن أنحف
اذا عملتِ ريجيم برجع بوقت أقصر لما كان عليه قبل الحمل
لكن الريجيم بالنسبة للمرضعة (أمثالي) بعتمد فقط على الرياضة و الامتناع عن الاكل الكثير السعرات الحرارية متل الحلويات لأنه لو قل الأكل بشكل كبير فسيئثر على انتاج الحليب و هذا فيه ظلم كبير للطفل..
الله يسهلك ولادتك
__________________
.
.
استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه
التعديل الأخير تم بواسطة ماريا ; 12-12-2009 الساعة 01:33 AM