اخوي .. شكل تغذيتك مش ولا بد .. واضح ضوح الشمس

ما تاكل فواكه .. وعندك نقص في فيتامين C وفيتامين A

يا ليت تاكل فواكه بكثره وخاصة البرتقال .. كل يوم ضروري ..

والحين احنا بالصيف كل الفواكه متوفره وشكلها وريحتها مغري الصراحه

ومافي مانع تروح الصيدليه وتشتري علبه فيتامينات عشان تعوض النقص الشديد الي عندك

وما يحتاج وصفة طبيب .. كلنا نشتري ونبلع

اشتر مجموعه فيتامينات في علبه وحده أو بس فيتامين A

أو اشتر زيت كبد الحوت

كلها مفيدة وبتحس بالفرق خلال شهر حسب حالة النقص الي عندك

ومراح تتقشر شفايفك

وبالنسبة لجفاف البشرة .. عادي جونا مو بس يجفف البشر إلا ييبس الجسم كله

اشتر كريم ترطيب وخلاص

__________________