غاليتي .. بالنسبه لتمارين كيجل على سهولتها لكني لا استطيع ان اشرحها لك .. لكني انصحك
ان تداومي عليها على طوووول .. ادخلي على قوقل واعملي بحث عن تمارين كيجل راح تعرفي
الطريقه بالشكل الصحيح ..
بالنسبه لمغلي الرمان .. تاخذي قشر الرمان و تجففيه و تغليه في ماء .. البعض يغلي معه شوية
فلفل اسود و قرفه و زنجبيل و يبرد و يشرب كاس يوميا .. فهو مفيد جدا حتى للمعده و له
مفعول عجيب في تجفيف و تضييق المهبل ..
البعض يطحن قشر الرمان ناااعم بعد تجفيفه و يأخذ منه ملعقه صغيره مع العسل له ايضا نفس
المفعول ..
بالتوفيق ان شاء الله ..