الحل عندك وبسيط جدا وانا كان عندي نفس المشكلة اول شي ابعدي عن التفكير الزائد

وثاني شي والاهم لا تنامين في النهار لانو اذا نمتي في النهار ما راح تقدرين تنامين في الليل