كيف زوجتك ضعيف جداً و هو وزنه 79 زوجي من طول زوجك و أنا أعتبره ممتلئ و وزنه 71 !!
على كل حال اختي
عليكِ أن تحاولي بكل الوسائل انك تنحفي لأن ما في أسوأ من السمنة و خاصة إذا كان الزوج من النوع اللي يحب الجسم االرشيق
اذا فعلا بتحبي خطيبك لازم تضحي بأمور الطعام و الشهية
اذا ما عندك صبر عن الأكل حاولي تاخدي دواء يقطع الشهية لفترة بسطية و لاااااااااااا بد من الرياضة
أختي ثقي بكلامي لأني أنا درست كورس عن التغذية بالاضافة إلى تجربتي مع الريجيم
لا تعتبري موضوع الريجيم موضوع مؤقت ضروري جداً تغيري نظام حياتك كلو
لازم يكون عندك وقت مخصص كل يوم او كل يومين للرياضة
لن تحافظي على رشاقتك إلا إذا غيرتي نظام حياتك
أختي تنزيل الوزن مو بالصعوبة اللي انتي مفكرتيها
أنا مر علي وقت كنت فوق الطبيعي ب 8 كيلو و عملت ريجيم يعتمد على الأكل النباتي و الابتعاد عن الحلويات مع الرياضة
لمدة شهرين او 3 نزل وزني و صرت 50 و من 8 سنوات و انا محافظة على هذا الوزن
لا و نزلت لل 47 كمان !!
كل اللي عملته انه غيرت نظام حياتي عملت لنفسي وجبتين كل يوم
لما بصحى الصبح بشرب فنجان حليب و قطعة بسكويت او حلو صغيرة أشعر بالشبع حتى الظهر الساعة 12 (بعد 4 ساعات ) بفطر ساندويش مع شاي و الوجبة الرئيسية الساعة 6 مساء و بعدها ما باكل أي شي حتى أنام
و بهالطريقة صرت أحافظ على وزني مع العلم أني تاركة الرياضة من زمان لكن وزني ما بزيد لأني ما باكل بين الوجبات
أهم شي انك لما تجلسي على الطعام مع أهلك تنتبهي على نفسك لأن الأكل مع الجماعة بشهي أكتر
أنا لما كنت عند أهلي كنت ما أقوم من عالسفرة حتى أنتخم
أكلاتك المفضلة من الحلويات و الشوكولا لا تشتريها و لا تدخليها بيتك أتمنى أكون أفدتك
__________________
.
.
استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه