بسم الله الرحمن الرحيم

للتخلص من الكرش يجب عليك اتباع حميه + ممارسة تمارين البطن

................اول منطقة تتعرض للدهون هي البطن عندما يأكل الشخص لأن اول مكان يذهب اليه الأكل هو البطن ومن ثم يتوزع على بقية الجسم الأقرب ثم الأقرب.

وشكرا.............