قبل/في وقت الدورة أخي يجب تجنب الحوامض المختلفه..
لأنها تؤدي إلى عدم نزول الدم بصورة سليمة متواصله بل متقطعه ولفتره أطول من المعتاد..
إلى جانب المأكولات الباردة..وعند بعض النساء أيضا يجب تجنب البقوليات من العدس وشاكلته..
لأنها تولد الغازات مما يسبب آلام في المعده..
أتمنى أن يفيدك الأخوه الكرام أكثر..
بارك الله فيك..