منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - •·.·´¯`·.·•نحو حياة أجمل تعلم كيف تقول(لا) بلا خسائر! لا لـ نعم . ونعم لـ لا•·.·´¯`•·

22-07-2008, 11:32 PM

#65

أبو فيصل

المدير العام

تاريخ التسجيل: Oct 2005

المشاركات: 15,837

تعرّف على مشاعرك وتعرّف على ضبطها.

إن مشاعرك ( الخوف ، و القلق ، و الخجل ، و الحب ، و الكره ...الخ ) هي التي تحفزك لكافة التصرفات وتقودك إليها في غالب الأحيان ، فإذا ضبطت هذه المشاعر ودربت نفسك على ضبطها فسوف تنجح بإذن الله في تحقيق كثير من التصرفات بالشكل الذي يرضيك ويناسبك .

أخي الكريم أختي الكريمة

إن شعورك بالخوف هو الذي يقودك لأن تتصرف لحماية نفسك . وشعورك بالملل هو الذي يقودك لأن تبحث عن ما يبعد الملل والكآبة عن نفسك . أليس كذلك ؟

لو قيل لك احمل هذا الجمر الحار لفترة طويلة ؟ هل ستحمله ؟ سترفض ذلك لأنك تعرف أن حمله سيحرق يدك ، فمشاعرك هي التي أخبرتك عن ذلك لأنه لا بد أنك قد لمست النار يوما ولسعتك

إذن ألا يمكن أن تقودنا هذه المشاعر لنقول لا ؟

ليس أمام تصرفات الخوف والغضب يجب أن نتعرف على حقيقة مشاعرنا ، بل هنالك مشاعر كثيرة يجب علينا أن نعرف عليها جيدا وبالتفصيل

فهل تعرف فرقا بين الخجل و الحياء ؟

وهل تعرف فروقا أخرى بين الكره و الحقد و الحسد و الغيرة ؟

إذا كنت لا تعرف فجدير أن تتعرف على حقيقة تلك المشاعر وكنهها إذ أن تلك المشاعر الآنفة الذكر بينها فروقات كثيرة ، ولن تستطيع أن تتعرف عليها مالم تستشعرها أنت بنفسك وتتذوق طعمها .

إذا أردت أن تتعرف على مشاعرك جيدا فهاك هذا التدريب . :

قرر من الصباح أن تستشعر مشاعرك في كل حركة وانتقال ، فعند استيقاظك من النوم اسأل نفسك هذا

السؤال ( ما هي مشاعري الآن ؟ )

قد تكون ضيق وغضب لأنك ستذهب للعمل ،

أو أنك لم تأخذ كفايتك من النوم ،

وقد تكون فرح وسرور لأنك ستذهب في رحلة استجمام مع أعز أصدقائك وأحبهم اليك .

واستمر في سؤال نفسك بعد كل ساعة تقريبا في يومك . ستجد مشاعرك تتغير وتبدل من سعادة و غضب و قلق و ارتباك .... الخ .

لكن لا يكفي هذا وحسب ، بل عليك حين تتعرف على شعور معين أن تتحقق منه ، فهل هو غضب مثلا ، أم إنه حزن ؟ أم إنه ارتباك ،

وبعد أن تتعرف على حقيقته يجب عليك أن تتعرف على التصرف المناسب حيال هذا الشعور ،

فإذا كنت غضبانا اسأل نفسك الى ماذا سيقودني هذا الغضب بعد قليل وما هي نتائجه السلبية والإيجابية ،

وإذا كنت مسرورا مستبشرا مثلا حين سماعك لخبر سعيد اسأل نفسك وقل وماذا بعد وكيف أستفيد من هذه السعادة وكيف أزيد منها .

إنك حينها تكون قد تعرفت على حقيقة مشاعرك وتعرفت على التصرف السليم حيالها لأن المشاعر هي التي تخبرنا عن الواجب علينا اتخاذه حيال أية تصرف ، وإذا تعرفنا عليها وتعرفنا على التصرفات المناسبة أمكننا ( بإذن الله ) أن نحمي أنفسنا .

وبما أن التعرف على حقيقة تلك المشاعر يقودنا الى التصرف السليم حيال أية أمر فسيقودنا ذلك ( إن شاء الله ) الى قول كلمة ( لا ) حينما نرى ذلك هو التصرف المناسب .