منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - ريجيم لمده 4أيام للمستعجلين
الموضوع: ريجيم لمده 4أيام للمستعجلين
عرض مشاركة واحدة
قديم 10-07-2008, 09:03 PM
  #1
مدام الاء
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية مدام الاء
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 2,657
مدام الاء غير متصل  
hi ريجيم لمده 4أيام للمستعجلين
هذا الريجيم لمده 4 أيام للمستعجلين وتلائم كل الأجسام هيك قالو في التلفزيون
مجربه من صديقاتي وقالولي عنها.. المده 4 أيام واذا حبيتي تعيدي البرنامج خودي استراحه يوم وارجعي لنفس البرنامج
في صديقه نحفت عليه 2كيلو ووحده تانيه نحفت3كيلو

الافطار:-2كوب ماء دافئ على الريق
بيضه مسلوقه+حبه برتقال وبعد الافطار مباشره 2كوب ماء دافئ

بين وجبه الافطار والغداء تاخدين تفاحه

الغداء:سلطه+(دجاج مشوي أو مسلوق أو سمك مشوي أو ستيك) ملاحظه الكميه متل ما بدك

بين وجبه الغداء والعشاء برتقاله

العشاء:-خضار مسلوقه (الكميه متل ما بدك)

تكررين هذه الوجبات لمده 4 أيام تحياتي و إن شاء الله يعجبكم









الاشراف : إن شاء الله تكتب على هذا النحو ( إن شاء الله )

indienne
التعديل الأخير تم بواسطة indienne ; 30-07-2008 الساعة 03:14 PM السبب: تعديل لفظ المشيئة وتكبير الخط