اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهندس اتصالات
2 / كيف طريقة أكلك ؟!!  ما أقصد نوع الأكل
كيف طريقة أكلك؟؟؟ لما تجي تأكل ؟
أبد ،،، الفطور والغداء في الدوام ،، ويكون لا خفيف ولا ثقيل
والعشاء في البيت ، خفيف ،،،
أنا خففت الأكل من يوم مارست رياضة السباحة |
أجل أخوي خذ العلم اللي يجمد على الشارب
لما سألتك عن طريقة أكلك أو سلوكك في الأكل أبغي أوضح لك
شيء مهم وهو أنه أحد أسباب السمنة هو النهم في الأكل والٍأكل بسرعة
دون إنقطاع يعني ما تلقاه يسولف مع اللي حوله مشغول
أعرف اثنين من أعز أصدقائي متزوجبن طولهم مثل طولك الأول وزنه 110 كيلو
والثاني وزنه فوق الستين بشوي ، الأول دائماً بعد صلاة الفجر يمشي للتخفيف
لكنه يخس ويرجع يزيد وزنه تدري ليه؟ لأنه إذا أكل يأكل بنهم وشراهة وبسرعة
ومتى ما أحس بالشبع ما يتوقف بل يزيد والثاني عكسه رغم أن زوجته ما شاء
الله
تبارك الله طباخة من الدرجة الممتازة؛ لكن إذا جلس معك على الأكل
تلقاه يأكل لقمة ويسولف وما هو مشغول بالأكل،
جرب إنك تأكل وتنشغل بشيء ثاني في نفس الوقت
بتلقاك تحس بالشبع بعدد لقيمات أقل،،
هذا هو السر تأكل لما تشعر بالجوع وتتوقف عن الأكل لما تبدأ تشعر بالشبع
مع المواصلة على ما سبق فعلته منت التدريبات الرياضية..
الله يـوفـقك وتبشرنا إن شاء الله بخير زواجك :14:
أخوك
عزوبي
بس
رجل
دمتم بحفظ الرحمن