[size=5]‏10‏ اطعمة تمنحك السعادة


توصلت دراسة صينية حديثة الي اكتشاف عشرة أطعمة من شأنها منح الانسان الشعور بالسعادة‏.‏

الدراسة التي نشرت في مجلة ميديكال ريسيرشز تشير إلي أن الأطعمة هي‏:‏



الاسماك والموز والجريب فروت والخبز الأسمر والسبانخ والكرز والثوم والقرع والحليب منخفض الدهون والدجاج‏,‏



وبحسب الدراسة فإن الاشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون اكثر سعادة ممن يعيشون في المناطق الداخلية ويعود ذلك ربما إلي كثرة تناولهم الاسماك المحتوية علي اوميجا‏3‏ التي تساعد بدورها علي تهدئة الأعصاب‏.‏ اما الموز فيحتوي علي مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس‏,‏ وبالنسبة للجريب فروت فهو غني بفيتامين سي الذي يزيد من مقاومة الجسم للإجهاد‏,‏ وفيما يتعلق بالخبز الاسمر فإن الكربوهيدرات تزيد من افراز الهومون المسئول عن مقاومة الاكتئاب‏.‏ وتحتوي السبانخ علي حامض الفوليك الذي يؤدي إلي انخفاض الي الاصابة بالتوتر والقلق اما الكرز فيطلق عليه الاطباء في الغرب الاسبرين الطبيعي فهو يمنح من يتناوله شعورا عارما بالسعادة‏.‏ ولم تغفل الدراسة الدجاج باعتباره مصدرا رئيسيا لعنصر السيلينوم الذي يكفي تناول‏100‏ جرام منه لازالة التوتر والغضب‏.‏
[/size]