لا يا اخى زيادة الوزن لم تأتى مع الزواج فقط وانما من قبله

ولو رأيتني لقلت هذا لا يمكن ان يزيد ابداً ابداً ابداً

احمد ربك ان هذا وزنك مع ان عظامك ليست كبيره انا عظامى عريضه ومع ذلك كان وزني مقاربا لوزنك

كان هذا فى سن ال 18 تقريباً

مع الوقت جسمك ينمو على ما اعتقد حتى عمر ال 20

ان كنت تريد زياده عضليه فالأخ اللمع خبير بهذا الامر واترك المجال له

اما ان كنت تقصد مجرد زيادة وزنك فعليك بالطعام خصوصاً العشاء

ربما عاداتك الغذائيه نفسها خاطئه فالطعام ليس بالكم فقط بل بالكيف ايضاً

نقطه أخرى : ملعقه من خميرة الخبز قد تفيد معدتك فى امتصاص الغذاء

__________________

اللهم اليك نشكو ضعف قوتنا وقلة حيلتنا وهواننا على الناس ياأرحم الراحمين انت رب المستضعفين وانت ربنا الى من تكلنا..الى بعيد يتجهمنا ام الى عدو ملّكته امرنا ان لم يكن بك غضب علينا فلا نبالي غير ان عافيتك هي اوسع لنا نعوذ بنور وجهك الذي اشرقت له الظلمات وصلح عليه امر الدنيا والاخرة ان يحل علينا غضبك او ينزل بنا سخطك لك العتبى حتى ترضى
ولا حول ولا قوة الا بك