اذا زوجك ماعنده قناعه مستحيل يتركه


لازم تجيه القناعه


كيف تجيه القناعه



ذكريه ان الدخان يقصر العمر الجنسي

وذكريه ان الدخان سبب لسرطان

وذكريه ان الدخان يغمق الوجه ويسود الشفايف ويصفر الاسنان

وذكريه ان معدل ذكاء أولاد المدخنين اقل من غير المدخنين (( دراسه من احد الجامعات الامريكيه ))

وذكريه ان الحياة من غير تدخين والحياة صحيه راح تكون ألذ من حياة التدخين




وبعد ذلك ان شالله يقتنع بترك التدخين



بعد الاقناع نبدأ بخطوات الاقلاع



دعيه يكتب ورقه فيها كل الآثار السلبيه للدخان ويضعها في جيبه وكل ما اشتهى سيجاره يقرأ هذه الورقه


دعيه يتخيل ويكتب في ورقه كيف ستكون حياته بعد عشر سنين من التدخين


وكيف يوف تكون حياته بعد عشر سنين لو ترك الدخان



لازم يكتبها في ورقه ويقراها كل فتره وفتره



يجب أن يذهب لعيادة مكافحة التدخين ويفضل أن يكون مركز اهلي وليس حكومي ويتأكد من ان الاجهزه

المستخدمه بالمركز هي افضل الاجهزه الموجوده حاليا واكثرها تطورا



دعيه يستخدم لصقات النيكوتين وعلكة النيكوتين وذلك لتخفيف اعراض الانسحاب



هذا ما لدي الآن وان شاء الله اعود












مع تحيات مدخن يتمنى الاقلاع وسوف يقلع قريبا باذن الله