منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - للتخلص من الكرشه نهائيا
عرض مشاركة واحدة
قديم 19-06-2007, 01:17 PM
  #68
أم اثير
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم اثير
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 6,398
أم اثير غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fleur
يعطيك الف عافية على الموضوع ساخن
ممكن افيد اخوات واخوان الي عندهم كرش والي ماشيا عليها والحمد الله ما في كرش متل ما قلتي اختي ام اتير الخبز الاسمر فوائده كتير لانه ما بيخلوا من مائدتنا رز ما بنصخره الا قليل
حركة كتير حلوة ابتعاد عن بعض عادات في اكل متل اكل بطاطس مع الخبز بيتخن .ابتعاد عن المشروبات الغازية وتغيرها بعصائر وانصحكم بعصير اناناس كتير حلو الي عنده السمنة والي عنده كليسترول
زيادة على ابتعادعن نوم كتير في القيلولةاو ظهيرة
اكل قبل نوم بتلات ساعات او اكتر حتى يتهضم اكل متلا يكون الوجبة اخيرة على ساعة سبعة مساءا وتكون صحية وخفيفة طبخ اكل بزيوت طبيعية متل زيت زيتون غني ومفيد للجسم واهم شىء العتدال في اكل

افدتينا بمعلومات غايه في الاهميه

احب اضيف لها الابتعاد عن الملح و السكر و شرب الماء

بارك الله بيك
__________________