عليك برياضة المشي
انا اثناء الحمل زاد وزني
والان
لى شهر من بعد الولاده ونزل وزني 9 كيلو بس من المشي يوميا تقريبآ ساعه
وانتى عارفه ان اكل النفاس يسمن بس المشي الحمدالله حارب السمنه
ترا الكرشه والسمنة مايطيقونها الرجال
ومعهم حق شوفي شكلك بالمرايه
__________________
سبحان الله وبحمده