وكل وحده تختلف عن ا لثانيه

الله يوفقك لايجاد سبب وجودا لجيلي و الخلاص من العاده الغذائيه التي ادت لوجودصحن الجيلي

انا اوصل اولادي لمدارسهم مشي و ما كنت انزل
مع اني امشي يوميا اكثر من ساعه ونصف
و امتنعت عن اكل الرز لقيت انه وزني بدا يقل و صحن الجيلي بدا يذوب

اذا عندك حمام سباحه شوفي التمارين الرياضيه الي ممكن تؤديها داخل حمام السباحه

سمعت انه الرياضه داخل حمام السباحه تحرق سعرات حراريه اكثر

__________________

اللهم أنت ربي ، لا إله إلا أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أبوء لك بنعمتك ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ، أعوذ بك من شر ما صنعت(البخاري)