منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

11-05-2007, 02:43 AM

cute_baby

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jul 2004

المشاركات: 7,421

عليك بمغلي النعناع... الزنجبيل... الشاي الأخضر

كذلك كوب ماء مع ملعقة خل ستنفع كثيرا

وإليك بعض التمارين والنصائح لتخفيف الكرش

1- لا تشرب الماء قبل الطعام اوبعده او حتى خلاله.. الماء بعد الطعام بنص ساعه على الاقل

2- الابتعاد عن المشروبات الغازية ابتعادا كليا

3- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

4- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات

وهذه التمارين

__________________

.

إلهيْ ’ / أبدل عُسَرِنا يسُراً ,
وفرّج عَنِا كُل ماَ ضاَقتَ بهِ صدُورَنا , وحَال معُه صبَرنُا و إَرزقِنا مَن حيَثُ لَا نحتَسُبْ..آمينَ

.