اولاً الانتصاب الجيد يعود للحاله النفسيه
اي اذا كنت في حاله نفسيه سيئه وتفكر بمشاكل ماراح ينتصاب انتصاب كامل
اي ان الحاله النفسيه لها دور كبير
وثاني شي الرياضه واللياقه لها دور كبير عليك بممارسة الرياضه لكي تسترجع لياقتك
وثالث شي عليك بالسمك اي كل اسبوع لازم ت"أكل وجبتين
وعليك بالعسل الطبيعي .. وعصير المانقا الطبيعي
والله يوفقك
بس لا تنسى الرياضه والحاله النفسيه
__________________
يالله يا كريم أنك توفقني