الله يجزيكم الخير أخواتي برنسس و بنت النيل ، عن نفسي أنا حامل في الشهر الثامن وخروج البول بشكل لا إرادي مني أو عند العطس مسببلي حرج كبيييييييييير ولما رحت عند الطبيبة النسائية وصفتلي التمرين الأول (كيجل ) بس كان كتير صعب عمله لأنه يحتاج لتركيز ، وأنا مداومة عليه من شهر والحمد لله حالتي تتحسن و فرحت لما قرأت إن التمرين يقلل من فرص شق فتحة المهبل عند الولادة بس يمكن الحامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة يجب أن ما تستلقي على ظهرها صح !؟؟