الس لام عليكم
اختي الفاضله بحسب ما قرأت في كتاب لا يحضرني اسمه ان حجم الجسم له دور
اذذا كان الحجم صغير ونفس الطول فيكون الوزن في نهاية الخمسينات
واذا كانت متوسطة الحجم ونفس الطول فيكون الوزن في الستينات
اما الحجم الكبير اي عظام عريضه فيكون الوزن في نهاية السيتينات الى 76
و77 بداية السمنه وهذا ما عندي
وانا مثلك نفس الطول وافضل شي عملته هو رياضة المشي فعلا تحرق الدهون.