مرحبا اختي برنسس


انا سويت التمرين واشوفه جداً سهل ... الله يستر لايكون مافهمت عليك !!!!


اذا قصدك التحكم في تحريك العضلة فقط في اي وقت ؟


او لازم تكون في وقت محدد ..؟ ولازم تكون 200 مره متتالية او طوال النهار عادي ؟؟؟




ولازم زوجي يعمل التمرين ولا موضروري ؟؟

لأني بصراحة ماا خبرته عن شي


والله بتعبك معاي .............. بليز .. تحمليني شوي
ولك شكري وعرفاني

تحياتي