اخي اتوقع ان المراءه يفيدها المشي لانه يضيق المهبل ويشد القوام وبالنسبه للرجل يجب عليه حرق الدهون حتى يتسنى للجسم الحصول على اكبر قدر من الطاقه لان اللحوم بكثره خصوصا في مجتمعنا هذا تهبط الرغبه للرجال والنساء بشكل عام...

اكس فايل...