بحرينيه ولكن.. الله يعينك..

بنتك في عمر سهل تشكلينها من جديد.. نسيها كل الاكل اللي تعودت عليه.. حتى لو اضطريتي تسكري عليك الغرفه

حتى لو اسبوعين وبتلاحظين الفرق

وعوديها على اكل صحي و هالشي مو بس لها لك انتي و لاختها وابوها.. لانكم قدوتها و اكيد بتقلدكم لانها ما تبي تكون مختلفه عنكم

صدقيني لو صار لبنتك شي من هالاكل راح تلومك انتي لما تكبر لانها ما تعرف مصلحتها وممكن هالشي يسبب لها فقر دم

وانا شخصياً عندي فقر دم وصدقيني هالمرض معاناه ومع كل العلاج اللي آخذه نسبه الحديد ما تزيد في جسمي..

لا تخلين بنتك تعاني وانتي في يدك تحافظين على صحتها.. وحتى لو ما جاها فقر دم مستحيل يكون نموها مثل

الاطفال اللي في عمرها بالنسبه للطول والوزن وهالشي ماراح تلاحظه هي الحين لا بتلاحظه لما تجي في سن تبدأ

تهتم في نفسها وتسألك ماما ليه انا قصيره!!

حببيها في الاكل المفيد بطريقه تجذبها.. مثلا رتبي لها الفواكه والخضار في الصحن على شكل وجه.. قطعي الفراوله

على شكل عيون و الجزر يكون هو الانف و الموز هو الفم المبتسم حتى لو كميه قليله جداً او قطع صغيره جداً

تأكدي انها بتكون بدايه ناجحه

و طريقه ثانيه ممكن تحكي لها حكايه والفواكه هم الشخصيات حركيهم قدامها وغيري صوتك وحببيها فيهم

(ولا تقولي لها يالله كلي.. لا قولي يالله ناكل.. وكل معاها.. ولا تتكلمي معاها بطريقه تبين لها انك متوقعه رفضها)

و اعملي لها البيتزا السهله وخليها تساعدك فيها وهي عباره عن خبزة توست مدهونه بكاتشب وعليها جبنه موزريلا

و للمعلوميه الكاتشب مفيد.. ( اذكر اني شفت كتب تحبب الاطفال في الاكل الصحي بس ما اعرف اساميها كل اللي

اذكره الصوره وانها اجنبيه.. دوري في مكتبه كبيره يمكن تلاقين)

واعملي لها كيك (حتى لو بالشوكلا) الكيك فيه بيض

و البطاطس مفيده بعد مع الكاتشب.. لو قليتيها لها حاولي انك تنشفي الزيت عنه مررررره و ممكن في يوم تشويه لها

(ولكم اكيد) وتحطي عليه شوي جبنه سائله (طعمه مره حلو ومفيد)

و لا تحرميها من الشوكلا لان فيها فيتامينات بس اختاري انتي النوع اللي تجيبيه على البيت و ركزي على هالنقاط:

- اختاري الشوكلا اللي فيها كميه حليب كبيره مثل كيندر :14:

- اختاري الحلويات المحشوه بالتوت او الفراوله او التمر

- اذا بنتك تحب التشبس لا تجيبيه بس جبيبي بداله كورن فليكس او كوكو بفس او اي نوع تحسي انها ممكن تحبه وخليه بديل للتشبس

- اشتري انواع الزبادي اللي بالفواكه او حتى بالشوكلا (مثل داناو- دانيت) طعمها مره حلو

- اشتري لها حليب مع شوكولا (مثل جالكسي وفي بعد بالكراميل)

(طبعاً انتي ما ودك عشان فيه شوكلا بس لاحظي ان فيه بعد حليب وبنتك ما تشرب الحليب.. وبهالطريقه بتكون حل وسط بينك وبينها):14:

وهذا كلام نسخته لك من موقع عن فوائد الشوكلا:

((( الشوكلاته هي خليط من عجينة الكاكاو وزبدة الكاكاو والسكر وقد يضاف إليها مواد أخرى كالحليب وغيره.

والشوكولاته غنية بالدهون النباتية والبروتينات والسكريات، كما تحتوي على معادن أساسية مثل الحديد والمنغانسيوم

والبوتاسيوم، علاوة على وجود عدد من الفيتامينات مثل «أ» و«ب1» و«ب2» وفيتامين «ج» و«هـ» و«د».))) :14:

بس لا تنسى تفرش اسنانها

تسوقي بذكاء (وهالشي مو بس لأكل بنتك لا هذا لكل العائله) اقري مكونات اي شي تشترينه (عدد السعرات الحراريه- الفيتامينات)

تأكدي ان البدايه بتكون اصعب شي بس خليك اقوى منها حتى لو بكت و صرخت و وصل الموضوع للاستفراغ هذي كلها

طرق يلجأ لها الاطفال للسيطره على الاهل حتى لو استفرغت لا تعطيها الحلويات خليها بتجوع وبتدور على اكل

وبتلاقي قدامها الاكل اللي انتي سويتي..

سيطري انتي عليها لا تخليها تسيطر عليك.. لانها اذا كبرت بتسيطر عليك في كل شي مو بس في الأكل

و إذا في اسوأ الاحوال اعطاها احد من الاهل تشبس او شوكولا (في وقت غلط يعني قبل الغداء مثلا)..

قربي منها وشميها وقولي يع ريحتها شينه وبيني انك قرفانه ورجعيها لها قولي يع خربانه وتكلمي باسلوب

يخليها تقرف منها وترميها

ولا تنسي اشتري (لكل بناتك) فيتامين خاص بالاطفال..

و الله يعينك .. خليك قويه