اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سديد الرأي
ألف مليون شكر
سبق وأشتركت في نادي (حديد)
ومن بعده والبطن بدا يبرز والمدرب يقول طبيعي حق اللي يتدرب حديد
أنا مليت من تمارين البطن لأنها ماتعطي نتايج على طول
أما بخصوص النصائح هذي مستمر عليها
|
غريبه والله
الحديد معروف انه يزيل الكرش ويخلي الصدر والمتون عريضه
طيب اشترك بنادي متكامل يعني لياقه وسباحه وجاكوزي وسونا وترك الحديد على جنب صدقني الجاكوزي الحار والبارد راح يشد جسمك بفتره قريبه
على العموم مثل ماقلت لك ابعد عن الغازيات ..
ولاتأكل وتنام على طول وأكثر من المشي .. بعد الاكل بساعه او ساعتين
واترك الكبسااااااااااااااااااااااات
تحيتي لك