عليج بالرياضه الخاصه لشد الصدر ولبس الحمالات المناسبه وكل يوم رشي صدرج بماء مع شبه يعني كوب ماء بارد مع ملعقة شبه مطحونه ولا تغسلينه
تحياتي

__________________