السلام عليكم

ودي أحكيلكم عن طريقتي هل هي صحيحة ام غلط

أنا أنام الساعة 6 بعد صلاة الفجر والادكار وتلاوة القران

ثم أنام الى غاية الساعة الواحدة أو الثانية بعد الضهر

أستيقض واصلي الضهر والعصر ..... وبعض الاعمال المنزلية الى ان يؤدن المغرب ..... ووووو

المهم أضل هكدا بدون نوم الكل بالبيت ينامون الليل الا انا حتى يستيقضون السحور ويجدوني لسه صاحية ما نمت قاعدة امام الكمبيوتر اتابع المنتدى

وخلاص اتسحر ويودن الفجر واصلي واتلوا القران والادكار الى ما بعد الفجر يعني حتى يطلع النهار واضحا يعني الساعة 6 بعد الفجر وهكدا

يعني فترة نومي الوحيدة هي من السادسة صباحا بعد الفجر الى الواحدة او الثانية بعد الضهر

وعلى فكرة أنا ما بصحى بخاطري في هده الساعة يعني احس نفسي لسه مو شبعانة نعاس بس شو بعمل بستيقض خصبا عني لاساعد امي

برايكم هل هده المدة كافية ام يلزمني المزيد

انا شخصيا ارى انه يلزمني اكثر من هيك فانا بكون تعبانة طول اليوم وبدي انام

أنتضر ردودكم

__________________
يا رب اشفيني من مرضي النفسي
أمانة يا اخوتي تدعولي