انا حبيت انكم تشجعوني واشجعكم
 

يا بنات ........ من يريد انه يظبط وزنه وانا حبيت ان احنا نعمل الريجيم مع بعض ونتابع بعض وكل من يريد يشترك معانا يكتب طوله ووزنه وعاوز ينزل قد ايه وهنتوزن كل اسبوع ونعرف قد ايه نزلنا ونغير الريجيم كل اسبوع علشان يكون فيه نتيجه
مع الالتزام بالمشي لمد ساعه يوميا او تمارين رياضيه بس من تجربتي انا افضل المشي نتيجته واااااااااااااااااااو روعه وسريعه
انا الحمد لله مش مليانه قوي ولكن كنت مليانه وعملت ريجيم ونزلت كتير بس للاسف رجعت زدت حوالي 7 كيلو طبعا كثير جدا فهحاول معاكم وبمساعدتكم وتشجعنا لبعض انزل 10 كيلو ان شاء الله خلال الشهر ده
وياريت كل حد عاوز يشترك معانا يكتب معلومات عن نفسه زي ما انا عملت كده علشان نقدر نتابع بعض بجد ونجيب تتيجه جميله ان شاء الله
انا هبدا من بكره ان شاء الله لاني عاوزه على اخر الشهر ده ان شاء الله يكون وزني مضظبط
ولماااا تردوا عليا ان شاء اله هنقول الريجيم وحاجات بتسرع النزول جدا جدا انا مجرباها
وييييييييييييييييييييييياااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااارب الاقي منكم رد سريع كعادتي بيكم
مستنيااااااااااااااااكم على احر من الجمر يا حبايبي

انا معاكي رغوده

انا وزني قبل فترة كان اوكي الى حد ما

بس بفترة معينه زدت وايد


انا طولي 160
ووزني 68

لازم انزل 10 كيلو

جربت طريقة ريجيم ..وهي تخفيف الاكل مع شرب المرميه بعد الاكل والمشي 3 ايام في الاسبوع لمدة نص ساعه
والحمد لله خفيت

بس بعدين اهملت

بانتظار افكارك

انا معاكى
 

ايوة كدة ممكن نشجع بعض لانى من اسبوع بدات تخفيف الاكل بس امبارح لخبطت الدنيا

الاحسن اننا نبدا سوا بس انا عندى مشكلة مش اقدر امشى لان عندى اطفال ولازم اكون فى البيت معظم

اليوم ولو خرجت الحضانة تحت البيت بس قوليلى اكل اية واية الممنوع

انا طولى 160 ووزنى 70 انا كنت السنة اللى فاتت 60 بس نزلت مصر 3 شهور تخنت فيهم قوى

ومن ساعتها مش عارفة اتحكم فى نفسى انا عايزة انزل 12 كيلو

من غير مشى
لك كل الشكر ومستنية ردك:22: :22: :22: :22: :22: :22:

حبيباتي الله يابكم حقي ... انا طولي 175 سم و وزني 66 كيلو ابي انزل 5 كيلو او 10 الكل يقولي ماله داعي بس انا ابي لاني احس اب عوار اب ظهري و احتاج احس انه ماكو ولا ذره شحم يهيهيهي ... راح ابده باجر انشاء الله ..
اختكم بني