|
حتى يكون قلبك مليئا دائما بالحيوية
اولا: لنترك التدخين
لان التدخين يضر بالجهاز الهضمي والعصبي والدوري والتنفسي وهو سبب رئيسي لسرطان وامرا لرئة والقلب والشرايين ولا تخسر أجمل سنوات عمرك بالتدخين ثانيا: لنخفف الكوليسترول قلل من تناول اللحوم والدهون الحيوانية واكثر من تناول الخضروات والفاكهة والريوت النباتية ثالثا: قلل من الملح قلل الملح اذا كان ضغطك عاليا واستعض عنه بالليمون او بعض الاعشاب الطبيعية لاضفاء نكهته الذيذة للطعام رابعا: قلل القهوة قلل القهوة والمنبهات الاخرى لانها تسبب لك الارق والتعب والتوتر خامسا: اكثر من الخضار والفاكهه الخضروات والفاكهه تحتوي على سعرات حرارة منخفضة وغنية بالفيتامينات والمعادن وتجنبكم السمنه سادسا: النوم الجيد لتتمكن جميع اجهزة الجسم من اداء دورها بانتضام وكفاءة فلا بد من النوم الجيد ولساعات كافية سابعا: مارس الرياضة بانتظام الرياضة هامة واساسة للمحافظة على السلامة والياقة البدنية العالية ثامنا: المشروبات الكحولية امتنع عن المشروبات الكحولية لانها مضرة بالقلب تاسعا: امنح نفسك فرصة اعط لنفسك وقتا للمشي والجلوس مع العائلة والتنزة معهم فالترويح عن القلب مطلوب منقووووووووول |
مساء الورد على الورد :d
تسلمين عزيزتي على الموضوع الروووعه واايد مفيد وكل الشكر لج وماقصرتي والله يعطيج العافيه يارب ---------------------------------------------- اولا: لنترك التدخين الحمدلله ما أدخن و ان شاء الله أتزوج واحد ما يدخن ثانيا: لنخفف الكوليسترول باحاول ثالثا: قلل من الملح صعبة..ما أقدر رابعا: قلل القهوة ما أحب القهوة و لا أشربها.. خامسا: اكثر من الخضار والفاكهه تمام سادسا: النوم الجيد ما عندي وقت للنوم الدراسة ماخذة كل وقتي سابعا: مارس الرياضة بانتظام أمشي بين فترة و فترة ثامنا: المشروبات الكحولية أكيد...لانها حرام تاسعا: امنح نفسك فرصة اعط لنفسك وقتا للمشي والجلوس مع العائلة والتنزة معهم فالترويح عن القلب مطلوب قلبتي المواجع..أنا في غربتي و أهلي مو معاي..حتى مالي نفس أطلع بروحي --------------------------------- تسلمين يالغالية |
شكرا اختى الكريمه : حنان
على طرحك الموفق والمتيمز خالص الاحترام |
تسلمي حبيبتي حنونة على الموضوع الحلو :) والى الامااااااااام أرق التحايا . |
الف شكر اختي الكريم
وسبحان الله مع العلم ان الشاي مظر بالصحه الا اني من المغرمين جدا به |
نقل مع الشكر والتحية الى عالم طب الأسرة والمجتمع |
اقتباس:
والحمد الله انو عجبك الموضوع معقول ما بتحبي القهوه :( في حدا ما بيجب القهوه ... مشروبي المفضل القهوه + الشـــــااااي هيك زعلت منك :29: التاسعه والله اني زعلت منها انتي بغربه مثلي .. وين ساكنه بدوله اجنبيه اذا بدوله اجنبيه احكيلي يمكن تكوني قريبه مني احاول اتصل فيكي وان شاء الله بترجعي بسلامه لاهلك ارق تحيه لكي |
اقتباس:
اشكرك اخي احمد على مرورك المتواصل الذي اعتز به الف شكر لك استاذي ارق تحيه |
اقتباس:
كيفك شو اخبارك منور الموضوع بوجودك عيوني |
اقتباس:
منور الموضوع بوجودك عيوني سبحان الله مثل حالاتي ما استغني عن الشاي بعد الغداء واذا مو شاي قهوه مع انها مضره بس احنا الله يهديناااااااااااا :23: ارق تحيه لكي |
| الساعة الآن 05:04 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©