الرشاقه بعد الأنجاب.......ا
 

:cool: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كتبت هذ الموضوع بعد اطلاع على بعض كتب الحمل ورشاقه بعد الحمل(يعني مو من عندي)

كثير من البنات قبل ما يتزوجون يسألون نفسهم ليش المتزوجات والمنجبات يزيد وزنهم .......ويبدون يفكرون بأنه الحمل والولاده هم السبب لاكن هذا تفكير خاطأ ودليل الوحيد شوفو الأجانب الي منجبين احيانا تفكرين انهم ماهم منجبين وهم عندهم ثلاث الجسم يخخخخخخخبل


انا أقلك ليش اول عندنا قاعده انه اذا حملت بيخرب جسمي خطأ :16:

اول قبل الحمل عليك بالوزن المثالي وأثنا الحمل يجب ان تكون الزياده بمتابعه من الطبيبه المتخصصه

عليك اثنا الحمل بالرياضه فمعضم النساء لايحبذنا الرياضه الثناء الحمل وهذ خاطأ ورياضه هنا المقصود فيها المشي وبعض التمارين المخصصه للمرأه الحامل تجدين بعض النساء يقلنه(وهذ الي خرب اجسامهم الفلسفه) المهم انهم يقولون ان المشي في الشهر السابع والثامن خطير وهذ ا معتقد خاطأ فالمشي المعتدل وبمتابعه من الطبيبه المتخصصه لايضر بأذن الله

بعد الولاده


أكيد زاد وزنك كلوين اوثلاث عنه قبل الحمل لتتخلصي منه عليك اتباع الأتي

عليك بأتباع التمارين التي تعطا لكي بعد الولاده (مهم)

اكل الغذاء الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والأكثار من شرب السوائل والحليب
بعد الأربعين اذ كنتي ترضعين(اياكي ان تقولي سوفا أكل المزيد ليزيد تدفق الحليب هذا ايضا من الأخطأ الشائعه
فكلي وجباتك الثلاث بدون افراط وأكثري من ال عصيرات والحليب اذ كنتي ترضعين

مارسي الرياضه يومين واٍياكي وتكاسل :mad:


عندما تفطمين وليدك وحسستي بأنك زدتي بعض الكيلوات عليك .... بموضوعي الي كتبته قبل كذا(رجيم .....بدون حرمان) ...هذي دعايه لموضوعي السابق هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه :d



.................................................. .......................
.ردو علي اذا عجبكم الموضوع وأي استفسار انا جاهزه ......لاتخافون مابجيب شي من عندي كل سؤال بدور اجابته في الكتاب


وأنا وش مصلحتي غير أنه تكون المرأة العربيه في كامل رشاقتها ....

السلام عليكم
انا الان حامل في الايام الاولى
ووزني زايد 10كيلو على طبيعته فكيف استطيع ان انقص من وزني وانا في فترة الحمل
بلعلم اني كنت امارس الرياضة وريجيم قاصي قبل ان اعلم بحملي ولكن توقفت عن هذا بعد ماعلمت انو حامل
افيديني افادك الله

تحياتي

مشكور اختي
بس موضوعك رجيم بدون حرمان وين احصله فيه
وبعدين الرياضه وش نوعه بس مشي او فيه رياضه غير المشي
يالله ردي على بسرعه

شكرا اختي القطه المغمضه


وللعلم كل شي يجي بالصبر


بس وين اللي تقدر تصبر انا عني زياده خمسه كيلو عن وزني قبل الولاده والى الان لم استطيع ليس لشئ
سوى الني لااداوم على اي نظام اتبعه للتنحيف وطبعي ملوله احب اجدد وما اقدر اصبر على نظام محدد في كل شئ خصوصا بالاكل

الى الأخت الي زايده عشره كيلو عن وزنها المفروض قبل ماكنتي تحملين انك نقصتي وزنك الأن حاولي ان لاتزيدي كثيرا في حملك وان تكون ازياده معقوله بنسبه لجسمك وناقشي هذ الموضوع مع طبيبتك وعليك ان تذهبي شهرين اليها لتتبع الوزن والجنين.......................

اما أخت نعومه موضوعي موجود في المواضيع المطروحه في المنتدى وفي هذا القسم (المراءة ةالأزياء)
أما عن سؤالك عن الرياضه فالرياضه هي المشي وبعض الرياضات المتعلقه في المرأة الحامل وتجدينها في بعض كتب الحمل

أما أخت السلام هذ عيب فينا الكسل والملل وعدم الأجتهاد لكن أضغطي على نفسك ونقصي الكيلوات الزايده قبل ماتحملي وتذكري اذ لم تقصيها راح تضاعف في حملك الثاني :18: شدي حيلك

وشكرا لكل من رد على الموضوع.....

اختي العزيزة اشكرك على موضوعك الجميل ولي استفسار فانا انجبت منذ 6 شهور و الحمدلله وزني عاد كما كان ولكن المشكلة ان بطني لم تعد كما كان رغم اني جربت التمارين الرياضية و لكن بدون فائدة فهل عندك حل؟

شكراً لك أختي على موضوعك الرائع أنا زايدة 9 كيلو :11:

الرياضة :d هو ليش أكو وقت :d بس إن شاء الله رح أحاول :22:

رح أسمن ورة الفطم :18: :( :19: :eek: يعني قدامي مشكلة رح أزيد بعد :30:

شكرا لج عزيزتى على الموضوع ايلى يهم كل واحدة فينا (الرشاااااااااااااااااااااااقة)