منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - نظام رجيم حلو (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=48070)

نظام رجيم حلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أتمنى تتقبلوني صديقة جديدة لكم
وحابة أقدم لكم نظام غذائي حلو وممكن اي وحده رشيقة زي حلاتي تسويه وهو ينزل من 2 الى 1.5 كيلوجرام في الاسبوع.
الافطار :
طبعا طول ايام الاسبوع
5تمرات + كوب حليب قليل الدسم

الضحى :
حبة فاكهه أو قهوة وشاي قليل السكر

الغداء :
طبعا يتغير
يوم ( نصف دجاجة مشوية + ربع خبزة + سلطة مع ملعقة زيت )
اليوم الثاني ( سمكة مشوية + ربع خبزة + سلطة مع ملعقة زيت زيتون )
اليوم الثالث ( خضار سوتيه + ربع خبزة + سلطة خيار بالروب والنعناع )

طبعا يكرر

العصر:
حبة فاكهه أو شاي وقهوة و3تمرات

العشاء :
يوم (شريحتين توست مع جبن + سلطة + عصير كوكتيل مكون من الاناناس والكيوي )
او ( سلطة + كوب لبن + حبتين كيوي وبرتقالة )

واتمنى الاستفادة للجميع :22:

[align=center]
ريجيم رائع .. وباين ان الواحد ما بيشعر بالجوع ابدا ...

مشكورة اختي الكريمة على الافادة

الله يعطيكِ العافية

واهلا وسهلا بكِ بيننا في المنتدى

تحياتي لكِ

اختك في الله[/align]

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

اهلا بك يا ام الاولاد

ريجيمك جميل جدا ومغذي بنفس الوقت

جزاك الله خيرا على طرحه

http://www.3e6r.net/data/media/19/50.gif

تحيتي لاختي

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي لتل لولو وتقوى الله

شاكره جدا مروركم الجميل وردكم

ومثل ماقلت اتمنى الفائدة للجميع :22:

وشكرا [/align]