منتدى عالم الأسرة والمجتمع - ريجيم رائع يتكون من 10 أيام وينقص 8 كيلو جرام تقريبا " حياكم الله ؟

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- أرشيف مملكة المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=67)

ريجيم رائع يتكون من 10 أيام وينقص 8 كيلو جرام تقريبا " حياكم الله ؟

الرجـــــــــــيم

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباأي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات-

ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

مشكورة اختي روعـــــــة على البرنامج ..

تحياتي لكِ

مشكوره أختي روعه ,, على هذا الجهد الجميل ..

ولكن لديه سؤال .. هل هذا الرجيم يؤثر على الجسم ..

وفقك الله لكل خير .

روعه يعطيك العافيه

بس سؤالي اختي هل هذا الريجيم مجرب ومضمون

لولو الصغيرة

مشكورة على المرور

بدويه

مافهمت سؤالك ممكن توضحي تقصدي من ناحية الوزن ترا ينزل الوزن بسرعه بس لازم

الرياضه حتى لايصير ترهلات بالجسم

زهرة الربيع

نعم مجرب ولو ماكان مجرب مانزلته بالمنتدى صحيح هو شوي متعب في البدايه بس لازم له

متابعه الى ان تصلي للوزن المرغوب وبعد

ذلك خففي من الأكل ومارسي الرياضه بإستمرار

تسلمين روعة ... بجربه :) من السبت ان شالله

هل هذا الرجيم يؤثر على الجسم .. اقصد بسؤالي .. هل يؤثر على الهرمونات

وصحة الجسم وهل له مضاعفات ؟

وفقك الله لكل خير

السلام لوسمحتي عندي سؤال بخصوص رجيم العشر ايام هل اشرب شاي اوقهوه خلال هذاالرجيم ام بعده وشكرا حبيبتي

الأخت بدويه

بصراحه ماعندي علم إذا كان يؤثر على الهرمون أم لا

صحراويه

ممكن شرب الشاي والقهوة بسكر دايت

فعلا رجيم صعب لكن مشجع على النتائج الهذهلة وانشاءاللة بجربة وبخبركم
لانى تونى والادة وزاد وزنى وايد تعرفون من كثرة الاكل لانى باكل لنفرين نفس ما يقولون امهاتنا
ولالاسف فى البرد الواحد ياكل اكثر صح والا لا ؟