منتدى عالم الأسرة والمجتمع - اكل السمك يهدئ من التوتر والاكتئاب

بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

الأسماك مهدئات من التوتر والاكتئاب

دراسة جديدة أكدت إن تناول الأسماك التي تتضمن كمية كبيرة نسبيا من أحماض 'اوميغا 3' يؤدي إلى تحسن المزاج...

وتشير دراسة أجراها الباحث الأمريكي كارلوس ايفران إلى أن الأشخاص الذين يكثرون من تناول الأسماك التي تتضمن كمية كبيرة نسبيا من أحماض 'اوميغا 3' مثل السلمون والتونة، يميلون إلى التصرف بلباقة أكثر من الذين يمتنعون عن تناول هذه الأسماك..وقد قام ايفران بتحليل الأبعاد النفسية لتناول أطعمة مختلفة وفحص 581 شخصا تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عاما وكشف أن الذين يكثرون من تناول السمك التي تتضمن كمية كبيرة نسبيا من أحماض 'أوميغا 3' يتسمون بارتياح نفسي اكبر من الذين يقللون من أكلها وكانت أبحاث أخري قد أجريت في السنوات الأخيرة وأثبتت أن تناول السمك يخفض من التوتر النفسي والعدوان والاكتئاب.

لذلك بدأ الأطباء في العديد من الولايات المتحدة الأمريكية بوصف تناول السمك لكل زوجة تشكو من توتر الزوج أو الأبناء!! أنه البديل الأول والطبيعي للعقاقير وأدوية علاج بعض من الحالات النفسية

منقـول.