|
***هل تشعر بالكسل والخمول؟؟؟؟؟***
بسم الله الرحمن الرحيم كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته أولا: الشوكولاته السوداء تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق. ثانيا: الموز هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب. ثالثا: السردين يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج. رابعا: السمسم يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب. خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة) الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار. سادسا: حبوب الافطار السمراء يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان. تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين |
اختي دلع تسلمي
على المفيد دائما وماهي حبوب الافطار السمراء وتسلمي |
بارك الله فيكي يا دلع على هذه المعلومات المفيدة
تحياتي |
أختي ( دلع ) و ليس رولا هذه المرة ..
مشكورة على المعلومات ... ماشاء الله كالعادة .. جزاك الله خيرا .. تحياتـــــــــــي |
يعطيك العافيه000000000هالموضوع احتاجه من زمان
بس هالشوكلاته السوداء مالها اسم او وين تنباع ؟ |
اختي دلع هل تقصدين بحبوب الافطار السمراء يعني مثل الكورن فليكس بس اسمر او انه في شي ثاني الرجاء التوضيح , موضوع جدا رائع
اختك ام مجيد |
المشرفة الفاضلة دبدوبة
شكرا لك لمرورك الكريم وحبوب الافطار السمراء هي حبوب الكورن الفليكس الغنية بالقمح... تحياتي |
أخي الفاضل اللاعب
شكرا لك لمرورك الكريم |
أختي الفاضلة وحيدة
شكرا لك لمرورك الكريم |
أخي الفاضل ياشين العزوبية
شكرا لك لمرورك الكريم والشوكولاته السوداء عبارة عن شوكولاته ساده يعني لاتحتوي على حليب، وهي موجودة بأي سوبرماركت..... تحياتي |
| الساعة الآن 04:20 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©