التشوهات القوامية ( الجزء الاول ) ,,, انحراف الرأس ,,,
 

التشوهات وتمارين علاجية

انحراف الرأس
هناك أنواع مختلفة لانحراف الرأس وهي:
- ميل الرأس لجهة اليمين أو اليسار.
- سقوط الرأس للأمام أو للخلف.
وهذه الانحرافات هي نتيجة لانحرافات في الفقرات العنقية للعمود الفقري.

[align=center]http://www.adnantarsha.com/images/dbody4.gif
الوضع الطبيعي للرأس

http://www.adnantarsha.com/images/dbody5.gif
التشوهــات [/align]أسباب التشوه
1- الجلوس إلى المكتب والكتابة مدة طويلة.
2- عادات الخجل عند البنات والمراهقات طوال الأجسام ومحاولتهن إخفاء ذلك بثني الرأس.
3- بعض المهن التي تتطلب اتخاذ أوضاع تساعد على تشوه الظهر.
4- الخلل العضوي في إحدى العينين أو الأذنين أو قصر إحدى الرجلين عن الأخرى أو تفلطح في إحدى القدمين.
5- المشي مع توجيه النظر لأسفل باستمرار.
6- الجلوس الطويل أمام التلفاز وخاصة بأوضاع خاطئة.


--------------------------------------------------------------------------------

تمارين علاجية


التمرين الأول: دوران الرأس.

التمرين: القدمان متباعدتان، واليدان على الخصر، ثني الرأس للأمام ثم جانبًا ثم خلفًا ثم جانبًا ثم أمامًا في شكل دائرة موازية للكتفين.
[align=center]http://www.adnantarsha.com/images/defo1.gif[/align]

التمرين الثاني: ثني الرأس جانبًا.

التمرين: القدمان متباعدتان، واليدان على الخصر، ثني الرأس جانبًا ثم رفع وثني للجهة الأخرى.
[align=center] http://www.adnantarsha.com/images/defo2.gif[/align]

التمرين الثالث: لف الرأس.

التمرين: القدمان متباعدتان، واليدان على الخصر، لف الرأس يمينًا ثم يسارًا مثل التسليم في الصلاة.
[align=center] http://www.adnantarsha.com/images/defo56.gif[/align]

التمرين الرابع: دفع الرأس لثنيه جانبًا مع المقاومة.

التمرين: القدمان متباعدتان، مسك الرأس باليدين، الدفع بإحدى اليدين لثني الرأس جانبًا مع عمل مقاومة بالرأس، ثم الدفع باليد الأخرى والمقاومة بالجهة الأخرى.
[align=center] http://www.adnantarsha.com/images/defo3.gif[/align]

تمنياتي للجميع بالتوفيق ,,,