|
الثدي.........
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي استفسار بخصوص كبر الثدي عند الرجل فصديقي يعني من هذي المشكله بسبب زياده وزنه85 كيلو. ما هي الطريقه لعمل تصغير لهم؟ وهل يوجد رياضه خاصه لتصغيرهم؟ :confused: وشكرا لكم >>>>> |
أخي الفاضل
إذا أنقص وزنه بإتباع نظام غذائي متوزان مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم فساضمن له عودة اللياقة البدنية لكامل جسده تحياتي |
عليه بعمل حميه وعمل التمارين وخاصة تمارين الضغط السويدي
وشكراً |
كما ذكر الأحبة الأعضاء... عليه تنظيم غذائه بشكل أفضل مما كان عليه...
عليه بممارسة الرياضة بانتظام ومن أهمها ما تضمن الذراعين والصدر والرقبة والبطن... ومن الرياضات السهلة والمساعدة (( السباحة بشكل منظم )) يعني ليست سباحة للعب والتسلية... وإنما يسبح مثلا ساعة كاملة ( كل يومين أو ما شابه ) بسرعة بطيئة ولكن بانتظام! وعليه بتمارين الضغط... كأن يستلقي على بطنه ويضغط الأرض بذراعيه ليرتفع جسمه ( بشكل مستقيم ) ومن تمارين الضغط أن يتعلق بحديدة أو خشبة ويرفع نفسه ( بشد عضلات الذراعين والرقبة والكتفين والبطن ) وكما تفضل الأعضاء الأفاضل... فإن تخفيف الوزن بشكل عام هو العامل الأساسي في حل هذه المشكلة بإذن الله خالو ريان |
شكرا لللاعضاء الكرام على الاجوبه.
وشكرا لكم تحياتي >>>>>>>> |
لا شكر على واجب
يغلق |
| الساعة الآن 08:28 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©