سؤال هام جدا
 

اريد ان اسالكم عن كيفية استعادة الرشاقة بعد الولادة عن طريق الريجيم والتمارين ايضا


اريد نوع من الريجيم لا يضر بالرضاعة ويخسس كثير كثير

اختي الكريمة ، ان مجرد الارضاع وحده كفيل بتخفيف وزنك وعودتك لرشاقتك بشرط ان لا تزيدي في كمية أكلك ، اكثري من الخضار والفاكهة واشربي الماء بكثرة ، ولا انصحك بريجيم معين حتى لا تصابين بالانهاك والتعب ، بل ابقي على اكلك المعتاد ولا تتناولي الطعام الدسم في الليل . ولو امكنك المشي السريع لمدة ساعة يوميا فستجدين حتما الرشاقة .