|
تمارين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طريقة لتكبير الصدر : ان شاء الله ناجحه ونتائجها تظهر من اول اسبوعين الطريقة تناسب كل وحده تتمنى ينتفخ صدرها ويعطي شكل جميل و.............:25: مثلا اذا كان عندك ترهل او تباعد النهدين عن بعضهما او شكلهما ليس دائري اذا هذا التمرين هو ما تحتاجيه تماما الطريقة سهلة جدا ولا تريد منكي الا استمرار لتري النتائج تقومي باحضار زيت اي نوعيه ويفضل زيت سمسم او زيت زيتون وتدفئة اليدين قليلا عن طريق غسلهما بماء دافيء ثم تأخذي من الزيت وتضعيه على الصدر وتبدئي في التدليك هناك طريقة خاصه فالتدليك يكون من الخارج للداخل يعني الايمن يدلك باليد اليمنى واتجاهه نحو عقارب الساعه هذا ما اقصده ب للداخل يعني حركة اليد تكون من الابط واتقدمي وبعدها تنزلي وتردي ... بحركه دائرية بالمختصر يدك اليمنى تدلكي بها لايمن مع عقارب الساعة ويدك اليسرى تدلككي بها الايسر عكس عقارب الساعة التمرين حوالي من 10 دقائق الى ربع ساعة وخلي يدك باستمرار فيها زيت عشان تسهل الحركه او كحد اقصى حاولي تعدي عدد المرات من 100 الى 300 مرة ويجرى التمرين مرتان كل يوم مرة في الصباح ومرة قبل النوم في المساء من الاشياء التي تلاحظيها وقتها ان الدورة تنقص الدم يكون اقل من المعتاد ان شاء الله اذا حافظتي على التمرين تجدي التغيير من اول شهر صراحة انا جربته فتره بسيطه وانقطعت فعلا خفت الدوره وزاد .......اشوي لاني ما استمريت بس اذا استمريتي شهر كامل تلقي نتائج مبهره ان شاء الله يفضل ان لا تجرب هالطريقة لا مرضع ولا حامل والله اعلم ومن كانت لا تعاني من صغر فقط لديها مشكله في التباعد وتتمنى ان يلتصقى اسهل لان ما عليها سوى ان تفرد ذراعيها للامام وتشبك اصابعها معا وتبعدهما قدر الامكان ثم تقربهما حتى يلمسان الصدر وهكذا تفرد وتضم الى ان توفي حوالي 10 الى 15 مرة ايضا تأخذ اليد اليمنى الى الكتف الايسر وتشد نفسها وتبدأ بالعد الى رقم 30 وتريح يدها اليمنى وتبدأ بتطبيق التمرين على اليد اليسرى نحو الكتف الايمن وتشد في هذه الفتره وانت تشدي تحسسي الصدر ان كان يبدو لك وكأنه هو ايضا مقبوض اذا انت تؤدين التمرين بنجاح. اما اذا كان الصدر مستوي مثل المسطره فأنصحك بابرازه للخارج اولا وافضل طريقه لابرازه هي طريقة عذاري وايضا النط بالحبل |
رد : تمارين
تكبير المؤخرة: اجراء بعض التمارين وكلها تتعلق بالمنطقة السفلية شرط ان يكون بمجرد توقفك تتناولين وجبة ويفضل ان تحتوي على نشويات (معجنات او حلويات حتى خبز مثلا او مكرونه .......) التمارين قبل الاكل وهي عباره عن هرولة خفيفه تبادل رفع الرجلين الى اعلى والتمارين تمارسينها الى ان تشعري ان حرارة جسمك زادت ونبضات قلبك تتسارع بعدها مباشرة او بخمس دقائق تأكين الوجبة بالهناء ان شاء الله والتمرينات ليست بالضرورة كل يوم ولكن ان كنتي عروس وتجهزين لزفافك يفضل المداومه كل يوم اهم شيء الوجبة بعد التوقف عن التمرين مباشرة |
رد : تمارين
زيادة المنطقة العلوية من الاكتاف : ايضا تمارين قبل الطعام مباشرة مثلا فرد الذراعين جانبا وخفضهما او رفعهما للاعلى ايضا تمرين ما يشبه السباحة ايضا الى ان تحسي بالحرارة وان نبضات قلبك زادت بعدها سمي باسم الله وكلي بالتوفيق ان شاء الله |
| الساعة الآن 12:36 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©