|
احس بضعف بجسمي بعد نزول الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل 5 شهور من الأن كان وزني 95 كيلو اليوم وزنت بأحد الصيدليات طلع وزني 77 كيلو مجموع نزولي 18 كيلو وأطمح بأن يكون وزني 72 كيلو لان طولي 174 سم طبعاً مارست رجيم قاسي ورياضه جري نص ساعه كل يوم احس اني ماصرت مثل اول اذا كنت جالس او منسدح فتره يعني اقل شي نص ساعه اذا قمت بسرعه وامشي احس بدوخه خفيفه جدا جدا واحس اني افقد الحس وانا امشي باللي حولي احس اني تغيرت كثيرررر صح ان جسمي صار صحّي افضل وكذا لكن احس بالضعف ماعاد فيني قوّة مثل أول طبعاً للحين أكل وجبه او وجبتين باليوم وتكون خفيفه وقمت اخربها الحين لي شهر واكل عشان ابغى ارجع قوتي اللي كانت فيني وابغى اخلي الدوخه وعدم الادراك باللي حولي تختفي ويرجع وضعي زي اول لكن ماقدرت |
رد : احس بضعف بجسمي بعد نزول الوزن
افضل ريجيم هو المتدرج والذي يجعلك تفقد معدل كيلوين كل شهر
لكي لا تتأثر اجهزة الجسم من غدد وكلى وكبد اكثر الاعضاء تأثر بالريجيم بمعنى في السنه الواحده تفقد اربع وعشرين كيلو... والخمسه كيلو منها تكون سوااائل .. ترجع فور توقفك عن الرجيم فلذلك .. من الواضح انه تأثر جيمك وفقد الكثير .. اعمل تحليل .. للهيموجلوبين.. وبعض الفيتامينات المهمه .. وغيرها وعوض بأكل صحي .. يعيد لك حيويتك * |
رد : احس بضعف بجسمي بعد نزول الوزن
اعاني من نفس المشكله
لكن الدوخه في بعض المرات احس انها قويه لدرجة فقدان توازني حافظ على الفيتامينات وزيت الحوت واشرب كميه كافيه من السوائل (نوع بين العصائر والماء) لابأس ان اخذت وجبات دسمة في ايام متفرقه ولكن اشرب بعدها هذا الخليط برتقاله مع 4 ليمونات تغلى في نصف لتر ماء تتركها لمده ربع الى ثلث ساعه ثم تضيف 3 ملاعق عسل وتهدئ النار وتتركها لم\ه 10 دقائق تشربها بعد ان تبرد مهما اكلت من وجبات دسمه لن تسمن ان شاء الله السلطات مفيده والعنب الطبيعي والهليون رائع وكذلك الجرجير كلها اشياء مقويه بالتوفيق |
رد : احس بضعف بجسمي بعد نزول الوزن
:* |
رد : احس بضعف بجسمي بعد نزول الوزن
ماشاء الله تبارك الله
بس فعلا ياخوي النزول بسرعه يتعب الجسم خذ فيتامينات تعوض واعمل تحاليل كامله للاطمئنان عندي سؤال ممكن تقولي وش الرجيم اللي اتبعته وفي كم نزلت؟؟؟ تحياااتي |
رد : احس بضعف بجسمي بعد نزول الوزن
اقتباس:
طبعا كل يوم وجبه واكل قبل لاسوي رياضه واغلب الايام اكل وجبه وحده باليوم فقط ولامانع من الخفايف لكن هالنظام تعبني كثيررر ((مشويات بكل انواعها والسلطات بكل انواعها +سندوتش كباب+كورن فليكس+حمص+خبز بر مع جبنه كيري وفوقها عسل+تمر+خبز بر وزبادي+فواكه وخضروات+تبوله+سندوتش فاهيتا+رز ابيض مسلوق مع ملوخيه ولحم+تونه تخلطها مع بصل وشوية ثوم وشطه مع خبز بر)) |
| الساعة الآن 10:02 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©