مشكلتي كرشي
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتههههههههههههههههههههههههههه

اني عضوتكم الجديدة واتمنى تساعدوني في حل مشكلتي وهي كرشي والانتفاخ في بطني بسب القولون

ماذا افعل بالله عليكم اريد حلا للكرش الذي سبب لي عقدة نفسية وهي نشاز بالنسبة لجسمي

وتحياتي لكككككككككككككككككككككككككككككككككككككككم

الرياضة وخصوصا رياضة السباحة

شكرا على الرد
 

مشكور اخوي العزيز على الرد * وفعلا الرياضة والسباحة هي ضرورية للتنحيف


لكن مشكلتي انا عندي انزلاق والرياضة خطر على صحتي * مع العلم انا عمري 42 سنة:

-استخدمي التدليك

-قللي من اكل الخبر الابيض وركزي على الاسمر -البر-


-قللي من شرب الحليب لانه يكبر الكرش، كذلك الأرز يسبب كبر الكرش لأنه من النشويات


-أكثري من شرب الماء وخصوصا على الريق

-اكثري من أكل السلطات والفواكهه

-حاولي ان تبتعدي عن الامساك وعليك بالملينات الطبيعية كالفواكهه والخضروات وشرب الماء

وربي يعطيك الصحة والعافية

اكثري من شرب الماء واعملي رياضة فقط للبطن

بارك الله فيكم

لأول مرة اسمع بأن الحليب له تأثير على كبر الكرش!!

داومي على شرب الزنجبيل والنعناع والله ينحت الجسم نحت بشررط الاستمرار

السلام عليكم انا عندي مشكلة عندي بطن وعندي انتفاخ في القولون العصبي على طول بشرب شاي اخضر [grade="00008B 008080 008000 4B0082"]يوميا من شان الانتفاخ ما عم يروح مع العلم باكل بس وجبتين [/grade]مع نقرشة خفيفة ما بقدرررررررررررر لازم بحاول على طول خفف اكل مع العلم ما بحب الريجيم [grade="00008B FF6347 008000 A0522D"]ابداااااااااااااااااااااااا بساوي رياضة بس مو ملتزمة فيهااااااااااااااااااااااا شو العمل[/grade]:15:

[align=center]الي اعرفـه شرب الماء مع المعجنــآت

و كمــآن شرب الماء بعد الاكل على طول

و الحل شرب الماء قبل الاكل بحوآلي نصف ســآعه



..
آتمنى اني افدتك
آعــآنك الله [/align]