تطبيقي لوصفة سمك طريقة صحية من مستكة
 

http://www2.0zz0.com/2009/02/11/00/379779903.gif

سمك مشوي

تطبيق لهذه الوصفة بفكر جديد

[web]http://www.66n.com/forums/showpost.php?p=1632742&postcount=1[/web]

http://mestoka.googlepages.com/fishd...24fishdiet.jpg


المكونات


سمك حسب عدد الاسرة بالقشور و منظف من الدخل فقط


التتبيلة

كمون ناعم + كسبرة ناعمة + بابريكا + ملح + عصير ليمون + فلفل حار



للشوي


رده

http://mestoka.googlepages.com/fishd...98fishdiet.jpg

خلطة بعد الشوي


1/2 كوب خل ابيض + 1/4 كوب ماء + ملح + ثوم مفري + و قرون فلفل حار مقطعة

http://mestoka.googlepages.com/fishd...02fishdiet.jpg

الطريقة


ينظف السمك من الدخل فقط و لا تزال القشور حتي يتحمل درجة حرارة الشوي


يتبل بالتتبيلة و يترك ساعه

http://mestoka.googlepages.com/fishd...97fishdiet.jpg

يوضع في الرده و يشوي علي الشواية

http://mestoka.googlepages.com/fishd...01fishdiet.jpg

http://mestoka.googlepages.com/fishd...06fishdiet.jpg

شوفو الدهون علي الماء

http://mestoka.googlepages.com/fishd...07fishdiet.jpg

و بعد الشوي يضاف عليه الخلطة ما بعد التتبيلة

http://mestoka.googlepages.com/fishd...23fishdiet.jpg

http://mestoka.googlepages.com/fishd...25fishdiet.jpg



و بالهنا و الشفا

تسلم الأيادي يا شيف مستكة

بس سؤال الرده شو ؟

شكل السمك شهي ولذيييذ بالعافية عليكم

تسلمي حبيبتي

اقتباس:

الردة فهي نخالة القمح ، وهي موجودة في التوست الأسمر والخبز "السن" ، والخبز المصري "الأسمر "

اتمني ان اكون جاوبت علي سؤالك يا قمر


شرفني مرورك



مشكورة غاليتي

فعلا السمك جميل و له فوائد كتير


غيري في طرق الاعداد حتي تجدي طريقة تناسب ذوقك

و تستطيعين تذوقه


شرفني مرورك

ايه اللزازة والاغراء دا

ما شاء الله روعه يا مستكه

بجد وبدون مجامله انتي فنانه وطباخه ماهرة وكمان ذوووووق

روعة ماشاء الله صحي ولذيذ سلمتي

مرسيه يا قمر

ربنا يحفظك

كلامك مشجع جدا


بارك الله فيكي


مشكورة حبيبتي


اسعدني مرورك يا قمر

ما شاء الله شنو هالابداع يا مستكه ولو انتي دائمه مبدعه .....تسلم الايادي حبيبتي

انا صايرة مبدعة و وصفاتي تطبق؟ياعيني علية انا:D


يم يم شكلها مشهي

ويعني شكلها الز من وصفتي خاصة بالاضافات الحلوة شكرا مستكة ححاول اطبقها

وانزل تطبيق بعنوان

تطبيقي لتطبيق وصفتي:D

عندي سمك ان شاءالله اعملها قريب