|
ساعدوني مالحل في ارتفاع الكوليسترول؟
السلام عليكم
كيفكم يااخوتي في الله اجو مساعدتكم زوجي امس حلل الدم قال له الدكتور الكولسترل مرتفع مالسببب وايش ينزله وهل خطير ارتفع 355 والطبيعي 200 اش اسوي له؟؟ بالله عليكم كل من قرأ السؤال يجاوب لو بكلمة يريحني |
ما فيه سبب غير الدهون خليه يقلل منها وخليه يأخذ كبسولات الثوم وجدوا انها افضل شي لمكافحة ارتفاع الكلسترول في الدم والله يشفيه.... |
جزاك الله خير ع الرد الله يحميك من كل مكروه ياسهم المنايا
|
اهلا أختي أم مايا
كم عمر زوجك ؟ و هل تعرض لأزمة قلبية من قبل ؟ و لما حلل الكوليسترول هل كان آكل وجبة دسمة و بعدها حلل و لا لم يأكل قبل التحليل ؟ زوجك يلزمه الحمية عن كل أنواع الدسم الحيواني من سمن و لحوم دسمة طبعاً, بالاضافة للدواء لن أصف لك الدواء لأن هذا ليس من صلاحياتي لكن لا بد من ذهابه للطبيب و يأخذ معه نتيجة التحليل و الدكتور ان شاء الله بيفحصه و بطمنكن معظم المصابين بارتفاع الكوليسترول يكون سببه ورائي يعني أحد من عائلته عنده كولسيترول و العوامل المساعدة الأخرى هي التدخين و الأكل الدسم اذا زوجك مدخن لازم يقلع عن التدخين و الأركيلة (ألشيشة) انتبهي على صحة زوجك و لا تستعملي الدهون الحيوانية في طبخك و إليك قائمة الأطعمة العالية بالكوليسترول و التي يجب على زوجك تجنبها: أكثر الأطعمة احتواء على الكوليسترول هي : البيض الكبد الكلى الجمبري او القريدس السمن الحيواني بشكل عام أختي الكوليسترول مصدره حيواني و لذلك لا بد من الانتباه من كل ما هو حيواني مثل : اللحوم الدجاج القشطة اللبن الجبن الكيك و البسكوت و استعيضي عن هذه الدهون الحيوانية المشبعة بالزيوت النباتية غير المشبعة التي ممكن أن تقلل الكوليسترول مثل: زيت الزيتون زيت الذرة زيت عباد الشمس المسكرات الأفوغادو (لكن تذكري أن هذه الأطعمة عالية السعرات الحرارية لذلك استخدميها بحذر) و أكثر الأغذية خفضاً للكوليسترول هي التي تحتوي على ما يسمى ب soluble fibers و هي : الشوفان الشعير البقوليات (بازلاء حمص فول فاصولياء) النخالة Bran ( التي يحتويها الخبز الأسمر ) لب التفاح (يعني التفاح المقشر و ليس البذور ) الحمضيات (برتقال و غيره) الفريز و بشكل عام لا بد من الاكثار من الخضار و الفواكه في الأكل لأنها تحتوي جميع أنواع الألياف |
نسيت أن أنوه إلى أهمية الرياضة و الحركة لازم زوجك يسجل بنادي رياضي او هو يخصص وقت لنفسه كل يوم او يومين يطلع فيه جري او مشي سريع ممكن بالبيت او في الخارج يطلع على الأقل ساعة
الرياضة و الحمية ضرورية جداً إلى جانب الدواء و اذا زوجك عنده سكر لازم ينبه الطبيب الكوليسترول يترافق مع أمراض كثيرة و كل حالة لها دواء مناسب لكن الرياضة و الحمية عن الطعام الدسم أمور مهمة و مفيدة لكل الحالات الله يشفيه و يعافيه يا رب و ما تشوفو شر ان شاء الله |
طبعا الاخت ماريا بارك الله فيها ردها شافى ووافى بس احب الخص فى الاتى اولا يجب ان يكثر جدا من زيت الزيتون وليس اى زيت بل ما يطلق عليه البكر ونسبة الحموضة به أقل من 1% وهذا يكون مكتوب على الزجاجة وتجنبى المكتوب عليه النقى او الدرجة الاولى يجب ان يكون بكر ومعصور على البارد مثل زيت اندلوسية وهو اسبانى ويمكن تناوله مثل على الافطار مع الفول او مع الجبنة على البارد وفى الغذاء يضاف على السلطة وفائدة تضيع اذا وضع على النار ويطلق عليه بلدوزر الكوليسترول بفضل الله تعالى وطبعا هو من الاطعمة التى تم ذكرها بالقرآن الكريم الشى الثانى وهو الشوفان وينصح به كشربة وهو ايضا يباع فى السوبر ماركت ويكون على هيئة علب وايضا هو من الاشياء الرائعة بأذن الله والشىء الثالث التوقف عن التدخين اذا كان مدخن لانه خطر جدا مع الكوليسترول مثله مثل الحلويات المشبعة بالدهون والكريمة واخيرا يجب ان يمشى يوميا ولو ربع الساعة ثم يرتفع الى ان يصل لنصف ساعة يوميا ولا تنسوا حديث الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم داوا مرضاكم بالصدقة التصدق بنية الشفاء بأذن الله |
| الساعة الآن 12:19 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©