أرغب بزيادة وزني ..أعطوني رأيكم ......... لو سمحتم
 

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
هذه اول مشاركه ممكن اشارك فيها واتشرف بانضمامي لكم
انا الان على عتب الحياه السعيده .
ممكن تقولوا بالعاميه ان الزواج بعد شهور وانا اعاني مشكله
صغيره الا وهي ان وزني اقل من 65 وطولي اكثر من 175 .

وهنك فرق او عدم تناسق بين الوزن والطول.


واتمنى انا تسااااعدوني بأراكم في كسبي على الاقل 10كيلوو
في اقل من ثلاثة اشهر.



ولكم مني جزيل الشكر واتمنى لكم يووووم سعيد
اخوكم/ ابو سليمان2

تم تعديل العنوان بما يفصح عن محتوى النص
المشرف / شاطئ المحبة

احرص على الوجبات الغذائيه فطور وغداء وعشاء..وفيه ياخوي أخصائي تغذية يسويلك تحاليل ويعطيك برنامج غذائي تمشي عليه وانت قله المده اللي تبي تسمن فيها....وبااااااااااااالتوفيق...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا برأيي الشخصي ان رفع الوزن اسهل بمراحل من خفضه
برأيي انك تزور اختصاصي تغذيه رح يكتبلك وجبات او مكملات الله اعلم
لكن الموضوع ان شاء الله سهل بس انتبه لاتسمن اكثر من اللزوم !!

وبالتوفيق ومبروك عليك الزواج مقدما والله يرزقنا ببنت الحلال

أخـي الكـريـم ,,

تقوول أن وزنـك 65 ,,

وطوولك أكثـر من 175 ,,

وإذا أفتـرضنـا أن طولك 180 ,,

فإن وزنك سلييم ..!!

ولا تحتاج الى زياده في الوزن !!



. . . .

يمنع وضع الروابط الخارجية . أتمنى المرور على [تعليمات هامة للكتابة في المنتدى ]

انا انصحك انك ماتفكر بالتخن البنات يحبون الرجل النحيف
وانت طبيعي بتتخن بعد الزواج
واذا شايف انك لازم تتخن اكل عنبرية تلقاها عند العطار زي المربى تتخن وتفتح الشهيية بس يبان مفعولها بعد شهور
تحياتي

خذ فيتامينات وكل موز 3 مرات في اليوم واشرب حليب طبعا كامل الدسم.. أيضا 3 مرات وممكن تخلطهم سوا وتسويهم عصير.. فهالأشياء تزيد الوزن وتعطي نضاره وصحه..

وأيضا ألعب رياضه.. فهي إلى حد ما رح تفتح شهيتك وتعطيك تناسق بالشكل وجسم صحي أكثر..

ألف مبروووك والله يتمم لك على خير..

بصراحه وزنك يبغاله شوي مع انه تمام مو سئ


ابعد عن الادويه والفتيامينات الي بالصيدليه دام ان صحتك طيبه

حاول تزيد شوي من عدد الوجبات

احرص على الفطور ودلع نفسك فيه والغداء ايضا (كبسه --مكرونه --بيتزا)

الحلويات بس لاتكثر مررررره والفطائر في العصريه او المغرب

ابعد عن الغازيات واستبدلها بعصير المانجوا لاني لاحظت انه سمني فتره

ابعد عن الرياضه المجهده واكتفي بالمشي

واكيد بعد الزواج راح تسمن فلاتستعجل على السمنه لانها جايه جايه