أيها الرجل ][ جسمك ثم جسمك ثم جسمك ][
 

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهمّ صلّ وسلّم على سيدّنا
مُحمد وعلى آله وصحبه أجمعين



http://www.adma1.com/vb/uploaded/8498_1164129469.jpg


أيها الرجُل


ليس من السهل أن تتمتع بصفات الرجولة الكاملة هذه الأيام
إلا بعد أن تتوافر فيك بعض السمات ، مثل أن تتمتع بروح ( التحدي )


فالرجل يتمنى أن يملك الوظيفة العالية وأن يملك الأهل والأصدقاء
ويتمنى أن يجد الوقت الكافي لينعم بالراحة والإسترخاء . .
في نفس الوقت ، يريد الجسم الصحيح والقوي . . ؟!




انظر من حولك ، وسوف تجد أن هؤلاء الذين وصلوا إلى مناصب عالية
لا يتمتعون بأجسام رائعة ، بينما هؤلاء الذين يتمتعون بالأجسام الرائعة
لايشغلون مناصب عالية ، وأصبحت أجسامهم هي شغلهم الشاغل


إلا أنك لن تكون مضطرًا الآن لأن تختار بين هؤلاء أو أولئك .بل يمكنك أن تصبح ناجحـًا دون أن تكون من هؤلاء ممتلئي البطون
ممكن سوف يعانون من احتشاء عضلة القلب والأمراض الكثيرة .



- - - - - -


اِبدأ من اليوم ، واشترك في أي نادي
أو اعمل ( جدولا ً ) لنفسك ، لتواظب على الرياضة
في الممشى

- - - - - -

نظرًا لكثرة أنواع الرجال ( فمنهم السمين ، ومنهم النحيل ، ومنهم الشاب ومنهم الكبير ، ومنهم المتزوج ومنهم الأعزب )

اتيت بهذا الموضوع ( بشكل عام ) بدون أن أحدد جداولا ً لكم
أو خطة تيسيرون عليها . . .

فلكل شخص له النظام الملائم له . . .




لكنّني أريد من كل ( رجل ) ، أن يبدأ من اليوم العمل



وبالتوفيق

انا الحمد لله رياضي ورشيق وجسمي ولله الحمد منسق
<===لاعب رياضه حديد
لكني مو ضخم

كلامك في محله أخوي معصوب ..

و نحن نحاول التطبيق ..

إهمال الرياضة و عدم الإهتمام بالجسم أمر سلبي ..

يعطيك العافية ..

مرحبا اخي معصوب ،،،

فعلا كلامك في محله ، كما ان للرياضة فوائد أخرى منها ماذكرت مثل ترتيب وتنسيق الجسم والرشاقة و كذلك ايضا لها فوائد اخرى مثل تحسين الحالة النفسية والخروج عن الروتين وغيرها بس لازم نحافظ عليها يوميا وتكون جزء من برنامجنا اليومي. لكن ماذا تعمل اذا كان عملك اخذ كل وقتك ؟؟؟

تشكراتي ،،،

.................................................. ...
اما الكرش حدث ولا حرج اخوي كل واحد كرشه قدامه
ولا تشوف ابو الثلاثين كانه ابو خمسين سنه من الكسل اعوذ بالله
والدخان ذبحهم واكل هالمطاعم والبايسن الي مدري متى بينقطع من سوقنا

الأخت الكريمة يمنع كتابة عبارات مثل ( هههههه )

المشرف / شاطئ المحبة

ان شاء الله :)

العقل السليم في الجسم السليم


تحيتي وتقديري .