الى الدكتورة بنت النيل((اشعر بالارهاق))
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الى الدكتورة بنت النيل

انا اعاني من ضعف البنيه

وهذه الايام اشعر بارهاق اثناء الدراسه

وكل من يراني يبادر بسؤالي

(هل انت متعبه)

او( شكلك ذبلانه)

ايش فيك مرهقه مانمت كويس ؟؟

انا صراحه طفشت ونفسي اصحصح وتتحسن صحتي

فما نصيحتك لي ؟؟

وهل تنصحينني بدواء معين للتسمين

علما بانني ولله الحمد لااعاني من مشاكل صحيه

سوى حساسيه الصدر عندما اتعرض لمثيرات كالغبار وغيرها

السلام عليكم

عليك بالاكل الصحي المفيد و تنظيم وجباتك واهم شىء ان تنامي عدد ساعات كافي
و ممكن تتناولي حبوب مكمله مثل سينتروم او حبوب زيت كبد الحوت

بجانب ما سبق
اعملي ماسك كل اسبوع على وجهك لاعادة النضاره له و هو مجرب مني شخصياً
3 معالق روب او زبادي
2ملعقة عسل نحل
نصف ملعقة عصير ليمون
3 كبسولات مفرغه من فيتامين E

اخلطيهم مع بعض جيداً
وقشري وجهك بمقشر للوجة
ثم ضعي الماسك على وجهك و تحت عينيك ( طبقة الماسك تكون كثيفة )
ويوضع لمدة ساعة و كلما جف اضيفي تاني مع الفرك بحركات دائرية

ثم اشطفي وجهك بماء فاتر ثم بارد و ممكن مسحه بماء الورد

وشوفي وجهك و تعليق الناس عليك حيكون ايه؟
ولا تنسينا من دعواكِ

بارك الله فيك ..

الله يجزاك خير دكتورتنا

مااااااااقصرت

تعبتك معايه