منتدى عالم الأسرة والمجتمع

- عيادة الاسرة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=95)

- - ازالة الكرش (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=127292)

ازالة الكرش

مساء الخير للجميع !!

ابغى اسأل الدكتور عن الاشياء التي تزيل الكرش الله يخليك !!!

وهل هناك علاج شعبي لها !!

وانا بعد اريد اعرف

عليك بمغلي النعناع... الزنجبيل... الشاي الأخضر

كذلك كوب ماء مع ملعقة خل ستنفع كثيرا

وإليك بعض التمارين والنصائح لتخفيف الكرش

1- لا تشرب الماء قبل الطعام اوبعده او حتى خلاله.. الماء بعد الطعام بنص ساعه على الاقل

2- الابتعاد عن المشروبات الغازية ابتعادا كليا

3- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

4- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات

وهذه التمارين

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/tip_toes.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...aighteners.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/sit_ups.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...knee_rolls.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...d_to_chest.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/bridges.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...lder_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm..._leg_lifts.gif

هي اهم شي تمارين البطن بس من يقدر يستمر عليها

كل الشكر لكل من افادني وننتظر المزيد الله يخليكم خصوصا للمجربين

وهل المقصود بالخل خل التفاح !! ام هو اي نوع !!!

يسلمو يعطيك العافيه

اخواتي راجعو هذا الرابط

ان شاء الله تستفيدوا

التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين

بارك الله فيكم

والله مشكور على التمارين علشان اعطيها لبعض الناصحين من العائلة